不知从什么时候开始，就从很多小伙伴那里听说蜂蜜柠檬水具有非常好的美白效果，当时风靡全国的蜂蜜柠檬水激起了广大爱美女性动手制作的能力。蜂蜜柠檬水究竟可以美白吗？传说蜂蜜柠檬水不可以在白天喝，以免越喝越黑又是真的吗？

坚持喝蜂蜜柠檬水可以美白

坚持喝蜂蜜柠檬水是可以达到美白效果的，原因在于选取食材的自有功效。

蜂蜜本身可以加快人体新陈代谢，无论内服或者外用。所以直接涂抹于皮肤，可以增强细胞活力，从而改善皮肤营养情况。由于蜂蜜外用可被人体表皮细胞直接吸收，可使皮肤白净细腻，有效防治皮肤衰老。

柠檬富含大量维生素，特别是维生素C的含量非常大，其被称为“天然的抗氧化剂”，主要因为维生素C可以做到将黑色素还原到无色的状态，从而达到击退黑色素、美白的功效所以柠檬可以帮助美白。

在这里小编要提醒大家的是，富含维生素C的水果普遍偏酸，所以不难理解为何猕猴桃、脐橙、柚子、番茄、草莓都具有美白功效啦！

因蜂蜜和柠檬都具备美白功效，所以两项食物叠加在一起产生共有的美白效果也就异常突出了。

蜂蜜柠檬水可以白天饮用

流行制作蜂蜜柠檬水的时候听说因柠檬是感光食物，白天喝了不仅不会美白，甚至会更黑。所以蜂蜜柠檬水只能晚上喝，或者喝了就不要见太阳，吓得小编喝了柠檬水就不敢出门了。

可是小伙伴们注意了，这种说法是缺乏科学依据的，没有任何科学证明柠檬水白天饮用后会变黑。

白天服用柠檬水不仅可以帮助消化食物，起到润肠通便的功效，还具有优秀的利尿效果，所以柠檬是可以白天进行食用的，因此蜂蜜柠檬水也是可以白天进行冲泡的。

蜂蜜柠檬水的食用禁忌

饮用蜂蜜柠檬水不仅可以美白，还具备美容养颜、通便、净化血液、增强免疫力的效果，所以备受青睐。但是饮用蜂蜜柠檬水要注意这些食用禁忌：

1、不可空腹饮用

由于柠檬过酸，空腹饮用会造成胃粘膜的损伤，造成胃部不适甚至疼痛感，因此在饥饿空腹的时候一定注意不要饮用蜂蜜柠檬水。

2、不可过量饮用

任何食物饮用都是有度的，不可过量。无论是蜂蜜还是柠檬，一天的摄入量过多都是不好的，所以要适可而止，每天饮用量最好不超过1000毫升。

3、胃酸胃溃疡不可饮用

从柠檬过酸的口感就可以判断其不可被胃酸及胃溃疡患者食用，其ph值更是低达2.5，所以一定要注意，胃酸、胃溃疡患者切记食用柠檬。