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如何将蜂蜜发挥最大功效,看你有没有踩蜂蜜禁忌雷区?
来源:原创 作者:admin 时间:2019-12-27 17:05:00

作为养生队伍里的一员,轮说起最亲民营养价值强大的当属蜂蜜莫属,一年四季都可以喝蜂蜜,没有所谓的季节性食用一说。当然食用中还是有部分禁忌的,那么如何将蜂蜜发挥最大功效,日常中你有没有踩中蜂蜜禁忌的雷区,下边跟随笔者看一下吧。

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睡前喝蜂蜜最好

专家建议,孕妈妈选择喝蜂蜜的最佳时间是在睡前半小时。如果孕妈妈在怀孕期出现了失眠、烦躁不安等症状,睡前喝蜂蜜可是一个很不错的选择呢!它可以帮助你更安然的进入梦乡,还能一觉睡到大天亮呢!

开水饮用

许多人喜欢用刚烧开的开水直接冲泡茶和咖啡,包括蜂蜜,值得注意的是使用温度过高的水冲泡蜂蜜会大大降低蜂蜜中所含的活性酶,并降低蜂蜜的原始营养价值,科学研究表明,最适合使用50℃的开水冲泡蜂蜜,下次在冲泡时一定要注意了。

蜂王浆食用量

尽管蜂王浆已久负盛名,但是在饮用时还是应该谨慎行事,如果数量和时间选择不当,可能会引起女性子宫收缩,严重的还影响孕妇肚中的婴儿的正常发育。

空腹饮用

蜂蜜中含有一定的糖,如果早上起床后第一杯是蜂蜜水,蜂蜜中的果糖要先经过一系列的代谢,然后才能转化为人体可以吸收的葡萄糖,而人们前一晚进行新陈代谢后,体内会有部分毒素和部分废物物质没有及时排除体外,此刻应该饮用一杯白开水进行调节,若饮用蜂蜜水后会将它们带入人体再次循环。因此,早上应先喝一杯白开水或淡盐水,然后再喝蜂蜜水。

食物搭配

众所周知,食物是即相生,又向克,蜂蜜也不例外,例如,在吃蜂蜜时,不能与豆腐、鲫鱼、韭菜等一起食用。否则,不仅会降低蜂蜜本身的营养价值,还会导致人们轻微中毒。

最好睡前喝蜂蜜

相关数据显示,喝蜂蜜的最佳时间是睡前半小时,如果人们在睡前出现失眠、内心躁动不安等症状,此时应该喝杯蜂蜜水,可以有效的促进睡眠。

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蜂蜜的种类有很多,功效和作用都不大相同,人们在购买时还是要根据自身体质情况,有效的购买适合自己的蜂蜜,也一定要注意蜂蜜的搭配和食用禁忌,不要不在意,在食用前还是要提前熟知一些。

 

 



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