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空腹喝蜂蜜好不好,有什么弊端
来源:原创 作者:admin 时间:2019-09-28 09:46:00

我们每天都要补充大量的水分,像是吃的食物中也都含有很多的水分,另外,每天也都会喝上好几杯水。很多人都有早上起床之后就喝一杯白开水的习惯,但是有部分人觉得单喝白开水没有味道,就会搭配淡淡蜂蜜来食用,但是早起空腹喝蜂蜜好不好又会让人担忧,下面让我们来看一下空腹喝蜂蜜好不好,有什么弊端。

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人体在睡觉时从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分,早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。所以起床后先来一杯白开水是很快被肠黏膜吸收进入血液,能有效地增加血溶量,稀释血液,降低血液稠度,促进血液循环,还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。过后1-2小时后再来杯淡淡蜂蜜水。或是在清晨饮用完白开水后,体内相对洁净了,再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效。为了不影响早餐的食欲,可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用,还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用。

可以看出早晨空腹先喝蜂蜜水是不推荐的。蜂蜜水中含有相应的糖分,不是以单纯水的形式存在。饮用后,蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖,才能被人体所吸收利用。这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。

蜂蜜作为第一杯水,不能有效地补充机体细胞的水分,排尿时间比白开水相对减缓,降低体内排毒的功效。此时的体内没有清除废弃物,又来接受新的物质。

新物质和一夜代谢的残废物混合后,就会出现新旧杂物代谢吸收过程,对身体健康非常不好。

科学饮用,使蜂蜜达到身体吸收的最大功效,那么还有些蜂蜜的禁忌,是不能一同饮用的,都有那些呢。

1、不宜与豆腐同食。豆腐味甘、咸,性寒,能清热散血。与蜂蜜同食易导致腹泻。同时蜂蜜中的多种酶类,豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等,二者同食 不利于人体的生化反应。

2、不宜与韭菜同食。韭菜含维生素C丰富,容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外,蜂蜜可通便,韭菜富含纤维素而导泻,容易引起腹泻。

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很多保健品宣传组时,都有早上喝蜂蜜的说法,但是,从科学的角度出发,早晨并不适合喝蜂蜜。可以在之前先喝杯白开水补充身体所需水分其后饮用,也可搭配早餐食物一同食用,但是也要注意与之不能同食的食物,导致后果得不偿失。



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