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失眠别着急,醋加蜂蜜来帮您
来源:原创 作者:admin 时间:2019-08-12 09:24:00

  在“996”盛行的当今社会,大家普遍被工作压力加重,生活节奏过快所影响。因此,大家或多或少会遇到一些睡眠问题。轻则辗转反侧,重则焦虑不安,影响白天正常活动。因此,网络上也盛传很多治疗失眠的小方法,其中广为流传的一种就是——醋加蜂蜜。那么醋加蜂蜜可以安眠吗?我们今天就来一探究竟。

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  在中医的角度,失眠的病因之一,为心火亢盛,热扰神明。而蜂蜜性平,味甘,功效为补中益气,缓急止痛,润肺止咳,滑肠通便。我国著名医药学家李时珍,曾在《本草纲目》中记载,蜂蜜具有清热润燥的作用。因此,我国传统医学认为,食用蜂蜜可以有效助眠。
  那么,从现代医学的角度来看,醋加蜂蜜可以安眠吗?
  蜂蜜,是众所周知的保健食品。是由蜜蜂在开花季节,采得的花蜜,在蜂巢中经过充分酿造而成的天然食物,具有芳香清甜。具有多种微量物质。有研究表明,蜂蜜中富含葡萄糖、维生素、以及镁、磷、钙等微量元素,可以调节神经系统的运作,缓解神经紧张,达到助眠的作用。
  那食醋对失眠有什么调节作用么?研究证明,长期处在精神紧张状态,身体会代谢生成过量乳酸,并造成紧张性疲劳,这种状态下,人很难做到安然入眠。而食醋,其主要组成物质为“醋酸”,醋酸可以在一定程度上,抑制体内的乳酸生产,并且可以做到加速乳酸的代谢,从而避免紧张性疲劳的出现,起到助眠的作用。
  并且,睡前食用一些,自己认为可以助眠的食物,可以达到一定的心理暗示,帮助大家减轻一定的睡前焦虑,更容易入睡。
  醋加蜂蜜可以安眠吗?答案并不确定,但显然这种说法是有迹可循的。大家在失眠时,不妨一试。但是小编在这里,也要提醒大家,使用醋加蜂蜜助眠的小窍门的同时,需要注意一些使用禁忌。

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  首先,醋加蜂蜜不宜过量饮用。蜂蜜含有大量糖分,不易消化。醋呈现酸性,增加胃内环境酸性。过量饮用,增加夜晚肠胃负担,反而适得其反。并且,不是所有人群都适合食用蜂蜜。比如肝硬化患者以及慢性肝炎患者,食用蜂蜜,将会加重肝脏纤维化,不利于身体健康。以及糖尿病患者,每百克蜂蜜中,含有大量单糖葡萄糖以及果糖,进入消化道内,无需经过分解,可直接被吸收入血,使血糖升高,因此,蜂蜜具有显著的升高血糖的作用。不适宜糖尿病人群食用。
  醋加蜂蜜可以安眠吗?看完今天的分享,您应该有了答案。睡眠问题不容忽视,希望今天的文章可以帮助到您。




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