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蜂蜜酸奶蓝莓燕麦杯制作方法
来源: 作者:meiyu 时间:2019-01-23 11:23:00

早餐对于一天的能量补充来讲至关重要,所以吃好早餐也是一门学问。酸奶蓝莓燕麦杯不仅外观让人赏心悦目,口感营养也是十分丰富的。感兴趣的小伙伴们可以一起学起来。

准备材料:蜂蜜30克、希腊酸奶100g、新鲜蓝莓数粒、蓝莓酱适量、燕麦片100克、燕麦麸皮5克、亚麻籽粉 10克、红糖20克、黄油30克。

制作过程:

1、燕麦片,亚麻籽粉,燕麦麸皮;酸奶和蓝莓酱,红糖蜂蜜和黄油放在一个碗里。

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2、红糖加蜂蜜加黄油,微波炉里几秒融化。

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3、燕麦片,亚麻籽粉,燕麦麸皮,一起混合倒入融化好的糖浆。

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4、拌匀晾凉片刻。

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5、准备6~8个杯子,里面涂抹油便于脱模。

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6、杯子里用勺子放入红糖麦片,压实中间边缘用手按压。

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7、烤箱预热180度放入中层烤约5分钟,注意根据自身情况调整温度。

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8、烤好后晾凉撕掉纸膜。

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9、每个杯子里放入蓝莓酱。

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10、填满酸奶。

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11、最上面放一颗新鲜蓝莓,再点缀一点蓝莓酱果粒即可。

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12、摆盘造型。

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注:制作食谱来源于网络


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tag标签: 蜂蜜酸奶蓝莓燕麦杯,蜂蜜做法
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