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如何正确饮用蜂蜜水?
来源:原创 作者:唐京墨 时间:2019-04-24 08:57:00

蜂蜜是一种纯天然的养伤滋补品,也是我国传统的甜味剂,是由蜜蜂采集自植物的花蕊或者蜜露后,经过充分酿造之后所制成的粘稠状饮品。蜂蜜味道甘甜,有着与生俱来的香气,可以直接饮用,但是更多人会选择冲泡蜂蜜水来饮用,而且蜂蜜水的饮用已经普遍出现在人们的日常生活中,但是即便遮掩,还是有很多人对蜂蜜水不是特别了解,更不知道该如何正确的饮用蜂蜜水,今天笔者就来具体介绍一下蜂蜜水的冲泡和饮用价值。

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在冲泡蜂蜜水的时候,水温起到了很重要的作用。众所周知,天然的成熟蜂蜜中含有多种活性酶,如果冲泡时水温过高的话,则会破坏蜂蜜中的营养成分,使蜂蜜中的活性酶失去活性,从而使蜂蜜的功效得不到完全的体现,所以在冲泡蜂蜜水的时候水温不要高于六十度,这样才能然蜂蜜的作用得到最大程度的发挥。

除了水温要控制之外,蜂蜜和水的比例也是要控制的。蜂蜜这种东西虽好,但是在饮用的时候要控制量如果一次性食用过多的蜂蜜,不仅导致营养过剩,还有可能会形成能量的贮存(也就是会导致肥胖),而食用过少却又发挥不出蜂蜜的各种作用,所以对于蜂蜜的用量也是要控制的,成年人饮用的量不超过两汤勺就可以了,小孩子适量减少,一定不要过量饮用,不然就会南辕北辙,起不到养生滋补的作用不说,还有可能对身体健康造成危害

蜂蜜中的各类营养元素大部分都是易溶于水的,所以才有了蜂蜜水这种饮用方式。因为蜂蜜中含有大量大脑神经元所需要的能量,所以喝蜂蜜水能够起到缓解疲劳的作用,而蜂蜜中的的葡萄糖、维生素、镁、磷等元素,则能起到调节神经系统的作用,从而达到促进睡眠的目的,此外,蜂蜜水还有着显著的促进消化、润肠通便的作用。但是要注意的是不能把蜂蜜作为清晨第一杯水,因为这样会打断新陈代谢的节奏,不利于体内代谢垃圾的排出。

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总结来说就是:蜂蜜不要开水冲泡,热水会破坏蜂蜜中含有的酶,维生素,矿物质等营养物质,建议用60度以下的水冲;;不要在刚起床就喝蜂蜜水,蜂蜜中含有糖分,会失去喝早上第一杯水以促进新陈代谢的作用了;蜂蜜水也是甜食,所以也不能过量饮用。喝蜂蜜水是个好习惯,但是错误的喝法可能会对身体造成损害,所以一定要充分了解蜂蜜的特性,合理的食用饮用蜂蜜。



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