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蜂蜜可以用来当早餐吗
来源: 作者:meiyu 时间:2019-01-16 11:26:00

如今可以随处见到蜂蜜的身影,蜂蜜作为一种保健食品,因为拥有甜美的口感而备受大家喜爱。很多人把蜂蜜作为每天饮用的食品之一,甚至有人以蜂蜜水代替正餐进行食用。那么蜂蜜可以用来当早餐吗?今天小编就给大家解释一下蜂蜜是否合适作为早餐食用。

基本上绝大部分人早上起床后一个小时之内都是没有什么食欲的,这是因为经过一整晚的睡眠后,很多人都是因为早起上班或者上学而起床,所以人的细胞也是被动起床,所以一段时间之内是感觉不到饿的,这个时候就很容易没有食欲。

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但是长期不吃早餐,不仅容易得肠胃炎,甚至还有可能得结石以及更严重的病症。蜂蜜水属于流食的一种,即使没有食欲饮用一杯蜂蜜水也没有什么负担。所以有人就有疑问了,蜂蜜水可以当早餐食用吗?

答案是否定的。首先蜂蜜水本身就不适合空腹食用,因为蜂蜜毕竟含糖量大,也属于甜类食品,甜食有增加胃酸分泌的作用,胃酸过多对于胃粘膜有损伤。长期空腹喝蜂蜜水,容易使体内酸性增加,所以不可空腹饮用。

另外早餐是补充一天营养的关键时期,无论如何,主食是绝对不可以少的。麦片、面条、面包、馒头、稀饭都是不错的选择,如果在这个时候光饮用些许蜂蜜水,那么营养师绝对跟不上的,且面对一上午的工作压力,一杯蜂蜜水也是根本顶不住一个上午所需要消耗的能量的,所以蜂蜜水不可以用来当做早餐,但是可是选择在吃早点的时候搭配饮用一杯蜂蜜水,或者吃完早饭后半个小时再喝一杯蜂蜜水。

我们都知道蜂蜜有非常不错的润肠通便的功效,但是这种功效需要在饭后半个小时候再饮用才可以达到效果的,长期坚持饭后半个小时饮用一杯蜂蜜水,不仅可起到润肠通便的效果,还可以达到养生保健、瘦身养颜的功效。毕竟排便通了,毒素也就随之逝去了。所以早饭过后半个小时再喝蜂蜜水是非常合理的选择。

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经过上述,蜂蜜水是不适合用来当做早餐的,但是蜂蜜水的额养生保健效果又非常突出。小编建议大家可以每天养成饮用蜂蜜水的习惯,但是一定要注意蜂蜜水的饮用时间,还有就是最好不要用40摄氏度以上的热水进行冲泡,以免影响其营养价值。



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