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喝蜂蜜水可以治疗失眠吗
来源: 作者:meiyu 时间:2018-12-19 11:50:55

不知从什么时候开始,失眠这一问题已经是一个社会共性的问题了。现代人的睡眠十有八九都是有问题的,要么睡眠时间不足,要么经常熬夜严重影响生物钟。很多人都听说蜂蜜可以安神助眠,那么如果有失眠问题喝蜂蜜真的好吗

压力过大、环境原因、心理原因、精神因、情绪因素……受到各方面原因,这几年失眠严重影响着人们的生活。随着现在天气逐渐变冷,一大早从温暖的被窝起床已经十分艰难。那失眠呢?内心的烦躁、着急更是不言而喻。随着现在社会的压力越来越大,我们也是越来越不注重自己的身心健康,得不到及时的休息,面容越来越疲惫。殊不知这样不仅会让生病的机率越来越大还特别容易造成内心奔溃。

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我们很多人知道,蜂蜜能够帮助缓解神经紧张,促进睡眠。这是因为蜂蜜中含有丰富的维生素、葡萄糖以及多种矿物质,能够帮助调节神经系统,抑制神经系统的不正常兴奋,促进睡眠。而这些成分无论是对增强免疫力、保护心血管都有非常不错的功效。所以蜂蜜的安神助眠效果是存在的。

于是,很多人也许会觉得,如果失眠,也可以利用喝蜂蜜水的方法来进行治疗。确实,蜂蜜水的饮用可以在一定程度上缓解我们失眠所带来的困扰。可是蜂蜜水毕竟属于一种保健食品,如果用“治疗”这个词来形容蜂蜜与失眠的对应关系就过于牵强了。

失眠在医学上来讲是一种病症。只要是保健品,都没有“治病”一说。如果切实长期被失眠困扰,还是建议到医院询问大夫进行专业有针对性的治疗。平时可以饮用蜂蜜,对失眠有一定的辅助治疗功效。

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另外,除蜂蜜以外,以下方法也可以缓解失眠所带来的困扰:

1、首先要注意保持平静自然的心态。越是紧张,越是强行入睡,结果会适得其反的。不如平静下心情,不要紧张,顺其自然进入入睡状态;

2、睡前喝一杯热牛奶。睡前喝半小时喝半杯热牛奶,牛奶的营养价值高,其所含的全面营养对心脑器官,综合调节神经、内分泌以及免疫系统功能有很大的帮助。

3、尽量避免喝功能性饮料、咖啡、绿茶等。这些有提神醒脑功效的饮料平时要注意少喝甚至不喝,以免加重失眠症状。



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