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每天晨起的一杯生命之水
来源:原创 作者:admin 时间:2019-07-09 17:06:00

中医和现代医学,在很多问题上都存在显著差异,但在“早起一杯水”这件事上,却抛出了出奇一致的观点。无论从中医养生的角度,还是现代营养学的角度,每天早起一杯水似乎是公认的正确做法。但很少有人知道其中的原理,对于喝什么也十分懵懂,因此有人会问,早上喝蜂蜜水好吗

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我们不妨先来看看,早上喝第一杯水的原理。早上醒来,在吃早餐之前喝的第一杯水,也被称为“生命之水”。原因是早上醒来,人体刚刚经过了一整夜的休眠,体内的水分消耗很多,却没有得到补充。身体的很多器官、组织、细胞,都处于缺水的状态。如果直接吃东西,肠胃负担相对就比较重。此时饮用一杯水,能快速流经肠胃,补充水分。同时能稀释血液,降低血液粘稠度,帮助血液尽快的循环流动起来。也能唤醒肠胃,起到促进排便的作用。

既然已经搞明白早起第一杯水的重要性,那么有选择性的喝水就成了大家疑惑的问题。有人建议喝淡盐水,或者引用白开水,那么早上喝蜂蜜水好吗?

白开水是永远不会做错的选择。清晨空腹饮一杯水,可快速补充水分,唤醒身体的机能。虽然没有其他营养成分,但也不会起到反作用,相对来说是个选择。

相比之下,淡盐水其实并不推荐早上喝。淡盐水的作用,一般是在人体经过剧烈运动后,及时快速补充电解质。因为正常人没有经过运动,醒来是人体内一般不会缺乏钠等无机盐。每天一杯淡盐水,长此以往,反而会导致钠的食用过多,引起高血压的风险。

那么,早上喝蜂蜜水好吗?蜂蜜有润肠通便的作用,当蜂蜜与早起第一杯水结合,可以更好的帮助清理肠胃,将体内多余的毒素和代谢的垃圾,拍出体外。可以实现美容养颜的功效。尤其是干燥的空调间内,睡醒后一定要注意喝一杯蜂蜜水,快速补充体能,让一天有充足的精神。

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但早上喝蜂蜜水,也是有讲究的。首先要挑选优质蜂蜜,确保营养元素达标,更要注意蔗糖的含量,避免引起肥胖。其次是食用量,不宜过多,以免影响食欲和血糖的稳定情况。直接冲泡的蜂蜜水浓度,建议低一些。淡淡的蜂蜜水,能够有效促进肠道蠕动,起到清除宿便、排毒养颜的作用。

事物总是具有两面性,只有掌握正确的方法,把握适度。才能实现早上喝蜂蜜水的功效,切不可操之过急。



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