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蜂蜜可以和牛奶一起喝吗
来源: 作者:meiyu 时间:2019-01-21 14:04:00

蜂蜜与牛奶同属于比较常见的营养保健类食品,我们不难听说蜂蜜和牛奶的功效非常多,那么蜂蜜可以喝牛奶一起喝吗?如果同时饮用又会有什么更为突出的功效呢?今天小编就给大家解读一下蜂蜜和牛奶一起喝的功效与作用。

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首先蜂蜜和牛奶一起喝是完全可以的。因为蜂蜜与牛奶搭配饮用可起到营养互补的效果,蜂蜜营养成分中富含单糖喝葡萄糖,所直接提供的热能比较高,能直接被人体所吸收;而牛奶营养价值也非常出色,但是相对来讲所提供的热能低,不足以维持人体的正常生命活动。因此将蜂蜜喝牛奶混合在一起食用,人体不但能吸收足够的热能,还可更全面地补充营养。

从营养成分上来讲,牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪、乳糖和矿物质等,尤其是钙的含量非常出色;而蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖,尚含少量蔗糖、有机酸酶类及无机盐等,单从营养成分上来说两者是完全可以一起喝且不会有任何副作用,所以食用蜂蜜和牛奶是没有任何冲突的。

牛奶加蜂蜜可以为人的机体补充足够的能量,源于蜂蜜中富含的单糖和牛奶中富含的蛋白质及矿物质,另外牛奶加蜂蜜可以起到镇静安神的作用,源于牛奶中含有丰富的钾而蜂蜜中含有丰富的镁,钾能缓和情绪;镁则具有不错的调节心理、减轻压力,两者一起喝便可以起到极好的镇静安神作用,尤其适合失眠的人和痛经者饮用。

液态袋牛奶可以直接饮用,也可以加热饮用。但依然要注意不能高温煮沸,否则破坏其营养成份、降低营养效果。 250 克牛奶在微波炉中加热一分钟即可,然后加入适量的蜂蜜饮用。蜂蜜直接食用,也可以与其他食物同时食用,但不能煮沸或酶类被破坏,且影响蜂蜜原有口感和风味。牛奶加蜂蜜的品种和数量,因人而异,自行选定,应该长期坚持。

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另外,蜂蜜喝牛奶同时饮用虽然有不错的养生保健效果,但是依然要注意不可触碰到其禁忌,否则会严重破坏其营养成分,影响保健效果:

1.蜂蜜和牛奶同时饮用,一定要注意牛奶的温度不能超过40℃,保证蜂蜜的营养成分不遭受破坏,才能最大限度地发挥两者的功效。

2.一般情况下,牛奶和蜂蜜的搭配比例为每250毫升牛奶加入20毫升左右的蜂蜜,这样的比例对牛奶和蜂蜜所含的营养成分吸收最好。



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