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喝蜂蜜水解渴吗
来源: 作者:meiyu 时间:2019-01-10 17:06:00

蜂蜜水比较甜,又是不错的养生方式,所以不少小伙伴日常都喜欢借以保健。但是遇到口味较甜的东西大家一般都会质疑是否会解渴。最具有代表性的就是碳酸饮料了,看似轻薄如水的碳酸饮料不仅在口渴时难以抑制住饥渴,甚至还会造成“越喝越渴”的结果。那么同样口感偏甜,喝蜂蜜水解渴吗

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其实碳酸饮料不解渴并不只是因为它甜。从营养物质来讲,碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质,毫无营养可言。这些成分在体内代谢时反而需要大量水分,而且可乐含有咖啡因也有利尿作用,可以促进体内原本的水分排出,所以碳酸饮料才会越喝越渴。

虽然蜂蜜的口感也是甜的,但是与碳酸饮料的营养成分却千差万别。蜂蜜含有大量的葡萄糖、果糖,以及酶、矿物质、维生素等。可以说蜂蜜完全是营养品,虽然味道也是甜的,但是这种甜主要来自于单糖,饮用后可以迅速补充身体能量。

如果我们运动后,体内极具缺乏水分,能量被消耗掉很多,如果此时饮用一些较淡的蜂蜜水可以解渴外,也可以将能量补充回来。

但是大家需要注意的是,如果口渴,体内水分已经需要及时补充,此时血液浓稠度已经比较高,蜂蜜含糖量很大,饮用较浓的蜂蜜水会给身体带来更大的负担,所以建议大家口渴的时候最好还是饮用不添加任何物质的白开水。

如果有小伙伴生活中比较容易口渴,除了饮用白开水之外,建议平常生活多吃点水果。水果所含水分大,能帮助我们及时补充到体内所需要的水分和养分,保证机体的正常运行。

另外我们的饮食习惯也是非常重要的,油腻辛辣无疑会加重口渴程度,对身体也有不利影响,所以平时少吃油腻辛辣食品。油腻辛辣的食品会很消耗我们体内的水分,我们在渴的时候不要吃这些东西,否则会越喝越渴。

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最后,如果有空的话可以经常出门呼吸一下新鲜空气。虽然现如今随着生活水平的提高,夏天有空调、冬天有暖气,但是这无疑加重了干燥感,让机体更加的缺乏水分,更容易让自己感觉口渴,在这样的环境里,更要多喝水。

说道这里大家都清楚了吗,蜂蜜水不会造成越喝越渴的后果,也可以为身体补充能量,但不是解渴的最佳选择,没有任何添加的白开水才最适合解渴。



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