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空腹喝蜂蜜水好吗
来源: 作者:meiyu 时间:2018-12-27 15:43:00

蜂蜜水不仅味道香甜美味,且冲泡极为简单方便。因此生活中不少人日常都喜欢冲泡蜂蜜水喝,不仅解渴,还可以达到多种养生功效。那么空腹的时候可以喝蜂蜜水吗?空腹喝蜂蜜水好吗

空腹时避免喝蜂蜜水

我们都知道,喝蜂蜜水是非常有助于消化的,但是这有一个前提,那就是需要肚子里有食物。只有肠胃内有食物需要消化时,蜂蜜才会起到辅助作用来帮助消化。

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可如果我们在空腹的时候饮用蜂蜜水,蜂蜜会直接刺激胃部,从而分泌较多胃酸。在没有食物可以进行消化的时候,这些胃酸相当于一群“杀手”,直接刺激胃粘膜导致受损,从而产生各种疾病。

所以空腹的时候喝蜂蜜水不仅不好,还会导致负面状况产生:

首先,空腹饮用蜂蜜水会减缓自身新陈代谢的能力,从而阻碍体内垃圾食物排出体外,造成脂肪过度堆积,不仅造成肥胖,还会使皮肤暗淡、粗糙,甚至给自己造成无法预知的危害。

另外,空腹时不利于获取蜂蜜中的营养成分。蜂蜜之所以可以达到众多养生保健、美容养颜的功效,全都赖以它的营养成分。如果经常采取空腹喝蜂蜜水的方式,身体对于蜂蜜的吸收则会偏重以增加能量为主,严重影响营养成分的吸收。

综上所述,空腹时一定要避免喝蜂蜜水,此时还不如一杯白开水来得实在有效。

喝蜂蜜水的正确时间

1、早上喝完白开水后

蜂蜜水在早上服用可以达到清除宿便、排毒养颜的功效,所以在早上服用蜂蜜水时十分适合的。但是要注意,蜂蜜水切不可作为起床后的第一杯饮用品。

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2、下午3-4点左右

很多上班族都有这种感觉,下午工作到一半就感觉到饿了,此时如果喝一杯蜂蜜水便是不错的选择,因蜂蜜中的单糖可以直接转化为人体所需要的能量。另外,针对于容易困倦疲惫,总在上班时间打哈欠的你也可以起到清醒头脑、振作精神的作用。

3、睡前2-3个小时

睡觉前2-3个小时服用蜂蜜水可以帮助加快晚饭的代谢速度,使人在入睡后帮助排除体内多余的垃圾和宿便。

这里要着重提醒一下,如果睡得早或者太晚才想起喝蜂蜜,就不要喝了。因蜂蜜也含糖,喝了蜂蜜水后直接睡觉不仅给肠胃造成了负担,还有可能导致发胖。



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