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蜂蜜怎么喝才能减肥
来源: 作者:meiyu 时间:2018-12-24 11:06:00

在当今这个崇尚健康减肥的社会大环境下,越来越多的人加入到减肥行列中。蜂蜜因其采制于天然、具有减肥保健的功效而被众多爱美女士所喜爱。那么,蜂蜜怎么喝才能减肥呢?

喝蜂蜜为什么会达到减肥效果

蜂蜜口感香甜,在被认定具有减肥功效前,很多人会误以为吃这么甜的东西会不会发胖?现在更多人认可蜂蜜可以减肥,那么为什么吃这么甜的东西却可以帮助减肥呢?

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1、促进新陈代谢

蜂蜜的成分当中含有非常丰富的酶类等活性物质,这些活性物质在人体内可以有效促进体内作为能量堆积起来的脂肪进行消耗,还可以抑制或减少体内脂肪的合成。蜂蜜中富含的天然营养物质可以促进人的新陈代谢,这就是传说中的“燃烧脂肪”。因此适量食用蜂蜜可起到一定的减肥瘦身效果。

2、喝蜂蜜可以帮助排毒

排便不畅导致体内毒素堆积是导致人发胖的元凶之一。蜂蜜中所含有的酶类活性物质成分是可以起到促进胃肠功能正常、帮助缩短排便时间功效的,所以喝蜂蜜水有助于排出体内堆积的毒素,因此可以达到协助减肥的功效。

 3、有效减少对食物的渴望

蜂蜜的味道非常香甜,从食物获取角度上来讲,吃到这种甜甜的食物会减少对其它食物的渴望;从营养上来讲,蜂蜜为人提供了丰富的单糖,这些单糖的摄入可以减少其它食物的摄入量。减少食物总量摄入,自然是对减肥最大的帮助啦!

怎么喝蜂蜜才能减肥

喝蜂蜜可以减肥,但是想要达到减肥功效也需要正确的饮用方式和方法,以免达不到减肥功效,甚至还会适得其反哦!

1、水温控制

蜂蜜作为一种天然活性营养食品,是具有活性的,为了不使蜂蜜的活性消退、达不到减肥效果,请一定要注意食用40℃以下的温水进行冲泡。

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2、注意用量

很多人因为贪图蜂蜜的多种保健功效,一天会冲泡多次,甚至完全代替水来喝。这种做法是错误的,成人一天食用量在100克左右为宜,最多不可超过200克。

3、饮用时间

由于蜂蜜可以帮助消化、促进新陈代谢并提供能量,建议最好在早中饭时间容易饿的上午或吃饱喝足易困倦的下午饮用。

关于蜂蜜水的减肥效果,大家都学会了吗?



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