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蜂蜜水的正确喝法
来源: 作者:meiyu 时间:2018-12-21 10:53:00

冲泡一杯蜂蜜水,方法简便,口味清香可口,是当今越来越多人日常保健的第一选择。可是蜂蜜水的冲泡方式也是有讲究的,就让我们来研究一下蜂蜜水的正确喝法吧

蜂蜜水的饮用时间

蜂蜜水可不是随时随地都可以饮用的哦,正确饮用蜂蜜水首先要注意喝蜂蜜水的时间问题,时间不对,不仅达不到想要的保健效果,有时候甚至适得其反。

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1、晨起喝蜂蜜水的时间

如果想要在起床后喝蜂蜜水,小编建议您一定要在此之前喝一杯温开水,之后再喝蜂蜜水。原因在于晨起后,人体水分已经在睡眠期间被代谢掉很大部分,此时血液粘稠,不适宜喝蜂蜜水给心脑血管增加负担。

2、入睡前喝蜂蜜水的时间

在睡前喝一杯蜂蜜水可以有效改善睡眠问题。但是大家一定要注意,最好是睡觉前12小时提前将蜂蜜水喝完,不要喝了蜂蜜水马上入睡。虽然蜂蜜当中的糖属于果糖,但毕竟含糖成分很多,依然会造成发胖问题,其甜甜的口感还会对牙齿健康问题造成威胁,引发蛀牙。

3、饭后喝蜂蜜水

蜂蜜水具有非常良好的促进新陈代谢、帮助消化作用。原因在于其营养成分当中含有大量的酶,还可帮助调理胃酸。加速新陈代谢速度非常有助于减肥哦!

喝蜂蜜水注意事项

了解蜂蜜水的最佳饮用时间,当然也要注意冲泡蜂蜜水的事项啦。且不说一瓶纯正的天然蜂蜜并不便宜,我们本来购买蜂蜜就是为了保健养生,如果因为饮用方式不当导致保健效果削弱甚至丧失那就太可惜了,所以在日常冲蜂蜜水时一定要注意以下几点:

1、水温不宜过高

刚才也有提及,蜂蜜是属于一种活性食品,其营养物质含量丰富,如果使用高温热水进行蜂蜜水的冲泡,会严重破坏其营养成分,达不到应有的活性,就起不到应有的作用。所以在冲泡时水温宜控制在40℃以下。

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2、不宜与韭菜同食

韭菜中含有大量的维生素C,蜂蜜中的金属离子会使维生素C氧化而失去作用。同时,由于蜂蜜有润肠作用,韭菜有纤维素导泻作用,两者一起食用易导致腹泻。

3、不宜与豆腐同食

豆腐属于寒性食物,与蜂蜜同食,也会导致腹泻。此外,蜂蜜中含有的活性酶与豆腐中的蛋白质、有机酸等产生反应,会引起消化不良。

以上是关于如何正确喝蜂蜜水的方法,你都学会了吗?



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