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蜂蜜怎么吃养生效果好
来源:原创 作者:admin 时间:2019-03-30 09:28:00

蜂蜜是一种被人们公认的天然滋补品,有着能够润肠利便、清火祛燥功效、防疾病的功效。在蜂蜜诸多食用饮用方式中最为简单的、也是最为常见的就是温水冲服了,也正是因为蜂蜜食用的简易性,让它成为了现在养生达人们钟爱的上品。但是可能就会有人问了,滋补品吃法用法这么多,蜂蜜怎么吃养生效果才最好呢?

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  虽然说常食蜂蜜不仅能都达到养生的目的,而且还能嫩肤美容,况且这种补品甜甜的,其价格也容易被大部分人接受,所以自然而然的备受青睐。但是国外的营养学家却认为,不当的食用方法会对蜂蜜的保健功效有所影响,更有甚者会危害人体健康。我国传统的中医认为,蜂蜜性甘、味平,且能入脾、心、胃、肺经,正确食用则能起到润肠利便、清火祛燥的功效,常食之有益健康、防疾病。因此食用蜂蜜并没有想象中的那么简单,只有讲究正确的食疗方法才能最大限度的发挥其功效。

  现代人们食用蜂蜜最为常见的方法便是用水冲服。对于选择此吃法的人,笔者提醒大家一定要用不超过六十度的水,因为,在高温作用下,蜂蜜中所含的酶会失去活性,既会影响饮用时的口感,还不利于健康。除了生吃和温水冲饮,笔者还给蜜友们总结了下面的几种搭配方式供大家选择:

  ①搭配牛奶:蜂蜜能促进消化,而牛奶所含的钙质十分丰富,将这两者搭配共同饮用,能使其所含的养分更好的被人体吸收,补益效果极强。适宜便秘、脸色黯沉的人群饮用。

  ②搭配雪梨:雪梨去皮、核,加入少许水炖煮,煮熟后待微凉后,加入两杓左右的蜂蜜搅拌喝水、吃梨,对于祛燥、润肠、止咳十分有帮助。

  ③蜂蜜煮粥:大米熬粥即将出锅之前加入适量的蜂蜜搅拌即可食用。此款粥不仅美味升级,还能快速为人体补充能量、消除疲劳,并有调节血液循环的作用。

  蜂蜜在食用的时候要注意以下几点:

   ①蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和果糖,且很容易被人体所吸收,虽说能及时为人体进行能量补充,但若食用过多,必然会诱发肥胖的产生。所以食用的时候一定要把握好量。

  ②蜂蜜不适合和茶一起饮用,否则会造成身体出现不适。

  ③空腹吃蜂蜜也是不被推荐的蜂蜜吃法,长此以往会增加患肠胃疾病的概率。

言而总之,虽说蜂蜜是很好的滋补品,但是在食用的时候也一定要注意方式方法。要是要想让蜂蜜水的好处充分得到体现的话,还知道什么时候喝蜂蜜水才是对的,一般来说可以选择在晚上睡前一到两个小时左右喝上一杯蜂蜜水,次日的早饭后一个小时左右喝上一杯蜂蜜水。这样不仅可以排毒养颜,而且也能够加强身体素质。



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