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喝蜂蜜水的禁忌
来源:原创 作者:admin 时间:2019-03-15 09:47:00

蜂蜜是一种纯天然的健康营养品。因为其所含的营养元素极易溶于水后被人体吸收,所以蜂蜜也被叫做“老人牛奶”。不仅如此,蜂蜜还具消炎杀菌、促进消化、改善睡眠等作用,而且随着养生观念的普及,蜂蜜水这种简单易上手的养生饮品自然而然成为了主流,可是喝蜂蜜水的禁忌你知道吗?

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①高温冲饮:随着气温回暖,高温冲泡这种现象可能会少一点。很多人在冬季饮用蜂蜜水的时候,都习惯开水直接冲饮,殊不知这样做会让蜂蜜中的活性酶失活,而且还会破坏原有的营养结构,高温冲泡下的蜂蜜在饮用的时候还会有一种不愉快的酸味。

②大量食用、饮用:一个成年人每天的蜂蜜摄入量以不超过二十五克为宜。因为蜂蜜中的糖类都可以直接被人体吸收,如果过量饮用食用蜂蜜的话,会造成短时间内血糖急剧上升,就容易引发糖尿病。另外蜂蜜的含糖量是非常高的,大量食用饮用对牙齿而言是没有什么好处的。

③睡前不建议饮用蜂蜜:通常睡前一杯白开水可以为新陈代谢储备水分,如果是蜂蜜水的话,不但会让血糖上升,而且蜂蜜水中的糖分也容易转化成脂肪,引发肥胖。

④空腹饮用:这种饮用方式大多是在早晨起床后,蜂蜜水有刺激胃酸分泌的作用,空腹的时候,胃酸会损伤胃粘膜以及肠道,而且清晨第一杯就喝蜂蜜水的话,就是在间接的延长新陈代谢的周期。所以建议饭后饮用蜂蜜,这样才能起到助消化的作用。

⑤饭后立即饮用蜂蜜:饭后立即饮用蜂蜜不仅达不到助消化的作用,反而还会稀释胃酸,对胃肠造成更大的压力,会无形中增加胃肠部患病的几率。

⑥金属容器盛放或者冲饮:众所周知,蜂蜜是一种酸性饮品,无论是在存放或者冲饮的时候都要避免跟金属接触,否则容易发生反应,使蜂蜜营养成分收到破坏甚至生成有害物质。

蜂蜜食用时间有讲究,蜂蜜一般宜在饭前一个小时或饭后两个小时食用比较号。另在饮用蜂蜜水的时候还要注意食物之间的相生相克关系。早起喝完温开水再喝蜂蜜水才是正确的方式,虽然蜂蜜水在早上喝是比较适合的,但早上起床第一杯水就喝蜂蜜水就不是很适合了。因为经过了一晚上的睡眠,身体中的水分已被代谢一大部分,血管显得较为粘稠,所以早上起来第一杯水应当饮用一杯温开水,以冲淡血液中粘稠度,同时温水也能够避免刺激心脑血管,是早上第一杯至关重要的养生水。



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