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喝蜂蜜能减肥吗?
来源:原创 作者:admin 时间:2019-03-07 11:05:00

蜂蜜是一种滋补佳品,是由蜂蜜采集花蕊中的花蜜或者植物的蜜露,然后在蜂巢里混合自身分泌物,然后经过充足的发酵形成的粘稠状液体,蜂蜜中富含多种矿物质及和氨基酸,但最重要的组成部分还有糖类,其中果糖和葡萄糖的含量最高,蜂蜜中所含的成分丰富且均衡,所以蜂蜜具有很多功效,其中最为人所知的非美容养颜,润肠通便了,那么喝具有润肠通便功效的蜂蜜能减肥吗

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因为蜂蜜水可以润肠和促进消化的功效,所以喝蜂蜜是可以达到减肥的目的地,但是用喝蜂蜜水这种方式减肥需要注意的事项很多,要用正确的喝法才能达到目的,否则可能会有反作用。

想要达到减肥的目的,睡觉前是不建议喝蜂蜜水的,蜂蜜水中有大量易溶于水的糖类,会引起血压升高,这样一来,蜂蜜中的糖分就会转化成脂肪贮存能量,也就是说会更胖,睡前喝蜂蜜还有一个不好的地方就是会减缓人体的新陈代谢,晚上是新陈代谢最重要的时间段,需要水分做为介质去协助毒素排出体内,而蜂蜜水中有大量溶于水的糖,不能作为新陈代谢的介质,自然就会加长毒素排出体内的周期。

蜂蜜水减肥的方式也是要看每个人体质的,蜂蜜是一种营养丰富且均衡的健康滋养品,经常饮用能够达到润肠滋补的效果,还能缓解便秘的问题,但是蜂蜜只适用于体质阴虚火旺的人群,如果是湿寒体质的人喝了蜂蜜水之后可能会导致体内湿气的蔓延,加重肥胖。

即便是蜂蜜水营养价值极高,但是也不能多喝,一个成年人一天能够完全吸收的蜂蜜是100毫升,超过这个量之后,会形成营养过剩,剩余的养分会转化为脂肪,而且蜂蜜中的糖类都是可以直接被吸收的单糖,这就意味着如果一次性喝太多蜂蜜水的话,血液中糖分的含量会剧增,不仅容易发胖,更重要的是还有引发糖尿病的隐患。

纯正的天然蜂蜜按照方法去饮用的话,是可以达到减肥的效果的,而且常饮蜂蜜还能起到美容养颜、延缓衰老的作用,还能给人带来饱腹感,减小食欲,而且蜂蜜还有促进肠蠕动,帮助消化的功能,所以说坚持饮用蜂蜜是可以达到减肥的目的的,只不过蜂蜜的特殊性需要在饮用时注意量和蜂蜜的饮用时间



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