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蜂蜜水你真的喝对了吗?
来源:原创 作者:admin 时间:2019-02-20 17:47:00

蜂蜜的吃法多种多样,有人喜欢蘸食,有人喜欢拿来做菜,有人喜欢调制饮品,更多的人,喜欢直接冲水喝。在中国,除了茶,蜂蜜水是最家喻户晓的日常饮品了。人人知道蜂蜜水,人人喜爱蜂蜜水,不过,蜂蜜水,你真的喝对了吗?

蜂蜜调水,能最大程度放大蜂蜜带有的花香,清香怡人,甜度适中。更多时候会和其他饮品搭配,例如柠檬蜂蜜水,蜂蜜水配红茶等等,功能不同,味道各异。既可单喝,又可调和,是人们喜爱的饮品。蜂蜜水润肺化痰,润肠通便,正确饮用,对身体大有裨益。

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蜂蜜水的正确喝法,首先体现在调制过程中。

第一要水温适宜,蜂蜜水不宜冷饮,但也不能用高于60度的水冲调,温度太高的水会破坏蜂蜜中的激素和活性酶,降低蜂蜜的营养价值。同时高温能够让蜂蜜中的糖分转化,喝完口内酸涩,失去了蜂蜜水原有的清甜口感。

第二调制器皿也不能使用金属,而应该使用玻璃或陶瓷,防止蜂蜜和器皿发生化学反应,影响味道。

第三蜂蜜水调制过程中,比例也非常重要。一杯200ML的水,放2-3小勺蜂蜜,保持淡淡的甜味即可。很多人贪恋蜂蜜的香甜,喜欢多放蜂蜜,这样做一方面摄入过多的糖不利于身体健康,另一方面甜度太高对咽喉不好,失去了蜂蜜水润喉的作用。

蜂蜜水的正确喝法,还包含正确喝水的时机。

或许很多人不觉得喝蜂蜜水的时机多重要,有人喜欢早上喝,清肠排毒,有人喜欢晚上喝,安神助眠。其实,喝蜂蜜水的时机正不正确,也与个人身体状况相关。早起空腹时喝蜂蜜水,会引起胃酸过多,从养生角度讲,并不适宜。尤其肠胃不好的人,要格外注意。晚上睡前喝蜂蜜水,虽然有助眠功效,但人在睡眠过程中对糖分的代谢会降低,因此如果担心肥胖,或者本身对糖的代谢就不好,尽量不要晚上睡前喝蜂蜜水。

蜂蜜水的正确喝法,是在两餐之间,补充糖分,维持体内糖平衡,同时有助于身体吸收蜂蜜里的激素、矿物质、蛋白质等营养成分。

蜂蜜为自然精华,蜂蜜水虽好,但也要按照正确的喝法,才能对身体有益。所谓蜂蜜水的正确喝法,实际也要按照自己的身体状况,具体情况,具体对待。适合自己的,才是最好的。



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