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什么时候吃蜂蜜比较好
来源: 作者:meiyu 时间:2019-01-16 10:28:00

如今寒冬季节,很多人都喜欢饮用蜂蜜水。蜂蜜可以说是如今加重常备的保健养生良品了。如果每天养成饮用蜂蜜水的习惯可以达到不错的保健功效。但是你知道吗,其实吃蜂蜜也是有一个时间的,那么什么时候吃蜂蜜比较好呢?

1、早上喝完白开水后

蜂蜜水在早上服用可以达到清除宿便、排毒养颜的功效,所以在早上服用蜂蜜水时十分适合的。但是要注意,蜂蜜水切不可作为起床后的第一杯饮用品。

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因为经过一整晚的睡眠,早上起来人因缺乏水分,所以血管内的血液相对比较粘稠,此时一杯温白开水下肚是对人体最好的缓解。

如果起床后先饮用一杯蜂蜜水会对自身心脑血管起到一定的刺激作用,使原本就粘稠的血液更加负担。

建议早上服用蜂蜜不要过多,以半勺量为佳,配合早餐一起食用更可以帮助肠胃蠕动,帮助新陈代谢。

2、下午3-4点左右

很多上班族都有这种感觉,下午工作到一半就感觉到饿了,这个时候往往才只有34点左右,距离晚饭时间还早,可是吃零食热量又往往太高。

此时如果喝一杯蜂蜜水便是不错的选择,因蜂蜜中的单糖可以直接转化为人体所需要的能量,使原本饥肠辘辘的你不会边工作边难受。另外,针对于容易困倦疲惫,总在上班时间打哈欠的你也可以起到清醒头脑、振作精神的作用。

3、睡前2-3个小时

睡觉前2-3个小时服用蜂蜜水可以帮助加快晚饭的代谢速度,使人在入睡后帮助排除体内多余的垃圾和宿便。

这里要着重提醒一下,如果睡得早或者太晚才想起喝蜂蜜,就不要喝了。因蜂蜜也含糖,喝了蜂蜜水后直接睡觉不仅给肠胃造成了负担,还有可能导致发胖。

喝蜂蜜水的最佳时间我们知道了,但是在冲泡蜂蜜水时我们还要注意以下几点禁忌,以免发挥不出蜂蜜水的功效甚至适得其反。

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1、水温在40℃以下

蜂蜜作为一种活性食物,是不可以用开水、热水进行冲泡的,会使蜂蜜的活性尽失并丧失其养生功效,所以温度要注意控制在40℃以下。

2、不可空腹饮用

蜂蜜毕竟含糖量大,也属于甜类食品,甜食有增加胃酸分泌的作用,胃酸过多对于胃粘膜有损伤。长期空腹喝蜂蜜水,容易使体内酸性增加所以不可空腹饮用。

以上是关于饮用蜂蜜水的时间以及禁忌问题,小编建议大家在喝蜂蜜水的时候一定要注意时间的问题,以免浪费蜂蜜不说,达不到相应的功效甚至适得其反就不好了。



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