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蜂蜜可以治疗失眠吗
来源: 作者:meiyu 时间:2019-01-10 10:15:00

蜂蜜可以被称得上是“液体黄金”了,主要是因为看上去浓稠的液体蜂蜜其功效也不容小觑,蜂蜜作为我们现如今家家常见的的最主要保健养生食品之一,不仅可以达到美容养颜、助消化、延年益寿等功效,还可以有效帮助晚上顺利安睡。那么蜂蜜可以治疗失眠吗

睡眠不足不仅提不起精神,严重营养工作和学习,还会对自身健康产生非常大的影响,如果长期有失眠的状况发生,严重的甚至会威胁到生命安全。

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蜂蜜的营养成分非常丰富,可以有效滋补神经组织,使神经组织得到丰富的养分,帮助处于健康积极的运作状态,有效起到调节神经功能,长期坚持服用蜂蜜可以帮助达到改善睡眠、安神益智、增强记忆力等作用。

我国民间历来有“蜂蜜益神”的说法,在实践中运用蜂蜜治疗神经衰弱效果较好。如果是神经衰弱者,可以选择在睡前直接服用1~2食匙蜂蜜,或者用温水冲一杯蜂蜜水喝,可以大大提高睡眠质量,且有助于脑神经的健康和活动,对各种神经综合征也有一定的疗效。

其实能够引起失眠的原因多是神经衰弱,刚才介绍到蜂蜜的营养成分可以有效改善这一点,而食用蜂蜜可以改善这一状况,所以有帮助治疗失眠的作用。

另外不知道大家是否还记得,曾经上体育课的时候,经常会一圈一圈地跑步锻炼,结束后我们就会觉得全身酸痛,然后回家就会昏昏欲睡。

造成我们身体感觉疲惫的最主要原因就是因为乳酸过多,其实乳酸是造成肌肉酸痛及倦怠的主要原因,蜂蜜的营养成分当中含有较多的葡萄糖和果糖,果糖在人体内的代谢过程中,不会产生乳酸,不会造成肌肉酸痛与疲倦感,所以说蜂蜜还可以提高人体的耐力情况。

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所以我们可以看出,蜂蜜不仅可以帮助我们治疗失眠、改善睡眠质量,而且在改善睡眠质量的同时不会给我们造成嗜睡、昏昏沉沉的感觉。

所以说食用蜂蜜改善睡眠是非常不错的选择,另外,小编建议蜂蜜还可以搭配牛奶一起喝。我们都知道睡前喝一杯热牛奶非常助眠安神的,在热牛奶里加一、两勺蜂蜜搅匀喝下,不仅口感更为清甜,帮助睡眠的效果也是加倍的哦!不妨一起学起来。



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