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喝蜂蜜水发挥功效的最佳时间
来源: 作者:meiyu 时间:2019-01-05 10:15:00

众所周知,蜂蜜是养生佳品,可以美容养颜,消除疲劳,预防心脑血管疾病,润肠通便。随着养生观念根植人心,人们对蜂蜜越发重视,很多人早上起床会喝一杯蜂蜜水。但是,早上喝蜂蜜真的好吗?喝蜂蜜需要注意些什么?喝蜂蜜水发挥功效的最佳时间是什么时候?

晨起一杯蜂蜜水

很多人喜欢空腹喝蜂蜜水。早上一杯蜂蜜水,有助于促进肠道蠕动,利于通便。但实际上,蜂蜜主要成分是果糖和葡萄糖,占了蜂蜜成分的5%—95%,空腹喝蜂蜜,可能反而会加重肠道负担,不利于身体健康。

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所以,晨起的一杯蜂蜜水,可以是在空腹喝温白开水一小时之后,也可以伴随早餐饮用。这样,不仅会减轻肠道负担,避免其他疾病,还会滋润肠道,排毒通便。

下午茶一杯蜂蜜水

蜂蜜是消除疲惫,提供活力的能量源。午后,尤其是在午休后一两个小时,人体经过上午的紧密劳作后,往往出现乏力,而此时距离晚餐时间,尚有两三个小时。

此时的疲惫不利于下午的工作,效率低下。尤其对于上班族,工作效率是十分重要的。而此时,仅需一杯温蜂蜜水,便可击退疲惫,补充能量,还原一个清醒的大脑,可谓是上班一族的福音。

熬夜之前一杯蜂蜜水

对于经常需要熬夜加班的人来说,大脑消耗能量更多。熬夜伤身,损伤肠胃,也增加心脑血管患病几率。在所有的天然食品中,大脑神经元所需要的能量,在蜂蜜中含量最高。同时,蜂蜜中富含的果糖、葡萄糖,易被身体吸收,为身体提供能量,改善血液的营养状况。另外,蜂蜜本身可以起到维护心脑血管、保护肠道的作用,所以,熬夜之前,喝一杯蜂蜜水,是有助于减轻熬夜对人体的危害的。

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睡前不喝蜂蜜水

睡觉前喝水,会加重肾脏的负担,很多人睡前喝水,第二天会出现不同程度的浮肿,对于爱美的美眉来说,第二天醒来,顶着一双水泡眼,实在是闹心。而蜂蜜水,更是不要在睡前喝。

一方面,蜂蜜水中富含的糖分,会在沉睡后,长期积累,集聚成脂肪;另一方面,蜂蜜水中含有矿物质以及其他微量元素,睡前喝蜂蜜水,会增加肠胃吸收的负担。当然,如果你在刷牙后喝,蜂蜜水的残余成分,会侵蚀牙齿,滋生细菌,不利于口腔健康。当然如果是患有失眠病症的人,可以在睡前一个半小时喝少量蜂蜜水。



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