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蜂蜜减肥法都有哪些
来源: 作者:meiyu 时间:2018-12-28 11:17:00

随着各种科普教程纷纷而至,越来越多的爱美女性都意识到蜂蜜不仅可以用来保健,还可以美容养颜,继而达到减肥的功效。今天小编带着满满诚意的蜂蜜减肥法来了,那么蜂蜜减肥法都有哪些呢?

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蜂蜜减肥法的原理

我们都知道蜂蜜含有丰富的营养物质,其中蕴含丰富的脂肪酸,氨基酸可以有效促进肠道的蠕动,另外维他命和矿物质也具备调整肠胃的功能,从而达到能排除体内毒素、改善便秘情况的功效。

其实便秘就代表着体内垃圾无法排除体外,经过体内堆积便会形成脂肪,从而导致发胖,所以良好的排便习惯更有利于减肥。

另一方面,吃蜂蜜之所以帮助达到减肥的功效,因为它自身热量很低,每天食用正常量的蜂蜜不会对身体造成过重的负担。

即使一天吃足200g蜂蜜,所吸收的热量也不过600卡路里,相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准距离很远。且蜂蜜所含的糖分大多属于单糖,极易直接被人体吸收转化为能量,而不是脂肪。

所以蜂蜜虽然味道较甜,但是可以达到减肥减重的效果的。另外由于蜂蜜能补充维他命B族、维他命C、钾、钙等对人体十分有益的成分,所以蜂蜜是减重的佳品。

蜂蜜减肥法搭配

想要通过蜂蜜达到减肥的功效是可以的,但是单纯依靠蜂蜜就想达到减肥效果是困难的。小编建议大家除了日常注意少吃、多动之外,蜂蜜搭配着这几种食材吃,可以达到更好的减肥效果:

1、蜂蜜+绿茶

绿茶所含的咖啡碱、茶碱等营养物质同样具备加快身体新陈代谢、调整肠胃功效。在绿茶放凉至40度左右时添加适量蜂蜜饮用,两者相辅相成,除了达到减肥效果外,既能杀菌消炎、又能提高机体抵抗力。

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2、蜂蜜+白醋

蜂蜜和白醋以14的比例食用,两者同时饮用具有非常好的减肥效果。但是这里要注意,醋的选择一般以米醋为佳,主要不要使用能额外增加热量、影响减肥效果的果醋。

3、蜂蜜+萝卜

之前上传过的蜂蜜萝卜浆就具备减肥效果哦!萝卜加上蜂蜜,食用后可以帮助排走体内毒素,改善便秘情况,是理想的减肥食品。

4、蜂蜜+柠檬

柠檬含有丰富的维生素C,不仅可以加快脂肪的分解消耗,还具有一定的美白效果。所以日常饮用蜂蜜水时可以在里面添加几篇新鲜柠檬,是不错的减肥美容食品。



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